TRÆNING

 

 

Voksne/unge (U17 – H60)

Sommer (april til oktober):

  • Tirsdag og torsdag kl. 17.00 
  • Mødested: Klubhuset, Kildegården, Helligkorsvej 5, 4000 Roskilde
  • Træner eller stedfortræder planlægger 2-3 timers fællestræning
  • Niveauinddeling ved intervaller samt konkurrencebetonede øvelser

Vinter (november til april):

  • Søndag kl. 9.00
  • Vintertræning forgår på racer med skærme
  • Bagskærm skal desuden have monteret en stænklap, som er afsluttet 15 – 20 cm over vejbanen.

Børn

Sommer (april til oktober):

  • Tirsdag og torsdag kl. 17.00 
  • Mødested: Klubhuset, Kildegården, Helligkorsvej 5, 4000 Roskilde
  • Vi kører typisk 2 – 2½ timer ad gangen
  • Nye ryttere er velkomne den første tirsdag i hver måned. Her vil BU-trænere have tid og tage godt imod jer. Der er en række Mindstekrav for opstart. Læs her 

Vinter (november til april):

  • Lørdag kl. 10.00

 TJEK FACEBOOK!

  • Tjek altid vores Facebook, inden du sætter dig i sadlen. Her finder du trænerens oplysninger om trænings-tema, ændringer, andre ruter osv. 
  • Du finder også info om ekstra weekendtræning i de weekender, hvor der ikke afholdes løb på Sjælland. Så har du ikke en facebookprofil, opfordrer vi dig kraftigt til  straks til at oprette den.

Påbudt udstyr til træning med RCR

  • Ønsker du at deltage i RCR’s fællestræning, skal du ALTID køre med godkendt hjelm. Denne regel gælder for ALLE ryttere, uanset klasse eller klub.
  • Husk altid ekstra slange, pumpe og dækjern
  • Til vintertræning  skal din cykel have monteret skærme. Bagskærm skal desuden have monteret en stænklap, som er afsluttet 15 – 20 cm over vejbanen
  • Når vi træner i skoven på mountainbike behøver du ikke skærme